Ngạc nhiên cơm nguội giúp giảm cân.
Nhiều phụ nữ nghĩ rằng cơm chính là một nguyên nhân gây béo vì trong cơm chứa hàm lượng tinh bột rất cao. Lượng tinh bột này khi đưa vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành đường glucid và tiếp tục chuyển hóa thành năng lượng nếu không được đốt cháy nhờ các hoạt động thì sẽ tạo thành chất béo tích tụ, khiến cơ thể béo và thừa cân.
Đúng là như vậy nhưng điều này chỉ đúng với cơm nóng còn khi cơm nóng để lâu thành cơm nguội. Theo các chuyên gia nghiên cứu trong quá trình này đã sản sinh ra một chất gọi là chất kháng tinh bột. Chất này có tác dụng giúp quá trình tiêu hóa chậm hơn, cơ thể không dễ dàng hấp thụ và các chất béo sẽ được đào thải ra ngoài. Vì vậy cơm nguội trở thành một thực phẩm giảm béo lý tưởng.
Tại Nhật Bản, tần suất phụ nữ sử dụng cơm nguội rất cao như sushi, trà gạo… nguyên liệu và hương vị chủ yếu để sử dụng cho các món ăn này đều là cơm nguội. Chính vì vậy, nếu bạn chăm chỉ ăn những món ăn chế biến từ cơm nguội, hay thậm chí là trộn cơm nguội để ăn, bạn cũng sẽ no lâu hơn và giảm cân hiệu quả hơn. Phương pháp giảm cân này khá dễ áp dụng vì gia đình nào cũng có dư cơm nguội, và bình thường phần cơm này bạn lại đem bỏ đi. Thay vì chiên nóng chúng với dầu mỡ hoặc nấu cháo, bạn hãy chế biến Sushi, cơm kẹp hoặc cơm nắm để ăn trưa sẽ giúp tiết chế lượng chất béo nạp vào cơ thể và ăn ít đi trong những bữa còn lại.
Hãy lập cho mình một kế hoạch giảm cân với cơm nguội thay vì ăn cơm nóng. Ăn nhiều rau củ, quả, hạn chế ăn các đồ ăn nhiều giàu mỡ, đồ chiên rán. Kết hợp với việc luyện tập thể dục đều đặn bạn sẽ sớm có một vóc dáng như mong muốn.
Chúc các bạn thành công!
Hằng wind!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét